Het CooL-traject
De opbouw van het CooL-traject
Het CooL-traject bestaat uit twee fases:
De Opbouwfase:
- Duur: 8 maanden
- Individuele gesprekken: 4 gesprekken van elk 45-60 minuten
- Groepsbijeenkomsten: 8 bijeenkomsten van elk 1,5 uur
- In deze fase leg je de basis van een gezonde(re) leefstijl, zoals gezonde voeding, voldoende beweging, goed slapen en stressreductie.
De Onderhoudsfase:
- Duur: 16 maanden
- Individuele gesprekken: 4 gesprekken van elk 45-60 minuten
- Groepsbijeenkomsten: 8 bijeenkomsten per jaar van elk 1,5 uur
- In deze fase werk je verder aan het behouden en uitbouwen van jouw nieuwe gewoonten en leefstijl.
In de groepssessies werk je aan specifieke thema’s, zoals beweging, slaapkwaliteit of het verminderen van stress. Je doet mee aan oefeningen, krijgt informatie en inspiratie, deelt ervaringen met de groep en er is ruimte voor vragen.
In de individuele sessies krijg je de ruimte om nog meer in te zoomen op de onderwerpen die voor jou het meest relevant zijn, zodat je heel gericht kunt werken aan jouw persoonlijke doelen.
Ondersteunend online programma
Wat het CooL-traject bij InVita Coaching en Training uniek maakt, is ons aanvullende digitale leefstijlprogramma. Dit programma biedt onder andere informatieve en inspirerende video’s en teksten over de thema’s van de les, opdrachten, inspiratiemails en tips voor verdieping.
Het voordeel van dit ondersteunende programma is dat je thuis op je gemak, in je eigen tempo en op jouw moment hapklare informatie krijgt over bijvoorbeeld voeding, beweging, slaap en ontspanning. Ook krijg je kleine opdrachten om je voor te bereiden op de les. Natuurlijk kun je tijdens de groepsmomenten vragen stellen en is er ruimte om dieper op de stof in te gaan.
Omdat je je thuis al hebt kunnen voorbereiden, is er tijdens de groepssessies veel ruimte voor contact met elkaar, coaching en opdrachten waarin jij aan de slag kunt met jouw persoonlijke vragen en doelen. Zo maken we optimaal gebruik van de kostbare tijd die we in de groep hebben.