Individuele Coaching
Word weer vitaal, energiek en gelukkig
Iedereen wil zich vitaal, energiek en gelukkig voelen. Toch kan het soms een uitdaging zijn om die gezonde balans te vinden. Misschien herken je jezelf hierin: je voelt je moe, je loopt vast in ongezonde gewoontes, of je hebt het gevoel dat je meer uit het leven wilt halen. Je wilt weer de energie en vrijheid ervaren om de dingen te doen waar je blij van wordt, maar je weet niet waar je moet beginnen.
Een gezonde leefstijl legt het fundament voor een fijn leven, waarin jij weer de energie hebt om te doen wat je graag wilt. Het is de basis voor vitaliteit, welzijn en plezier.
Ik ben Mariëlle van der Arend, leefstijl- en vitaliteitscoach, en ik sta klaar om je op weg te helpen naar een leefstijl die jou ondersteunt en die het fundament vormt voor meer vitaliteit en/of een gezonder gewicht. Als ervaringsdeskundige coach heb ik oog voor jouw beleving en bied ik je begeleiding die is afgestemd op jouw behoeften, zodat jij in jouw eigen tempo stappen kunt zetten naar een gezonder en vervullend leven.
Wat kun je verwachten?
Het coachtraject is volledig afgestemd op jouw wensen en doelen. Dit is wat ik je bied:
Coaching op maat
- Aantal sessies: 5 tot 8 gesprekken als indicatie, afhankelijk van jouw behoeften. Meer sessies zijn mogelijk; samen kijken we wat er nodig is.
- Mogelijkheden: Je kunt kiezen voor coaching in mijn praktijkruimte, wandelcoaching in een rustig park naast mijn praktijk, of eventueel online sessies.
- Werkwijze: Samen werken we aan de pijlers van een gezonde leefstijl: voeding, beweging, slaap en stressreductie. Geen vaste plannen, maar begeleiding die aansluit bij jouw persoonlijke wensen en doelen.
Eigen regie, jouw tempo
Ik geloof in jouw kracht en eigen regie. Samen ontdekken we wat werkt voor jou, zodat je gezonde keuzes kunt maken die blijvend impact hebben. Een voedingsanalyse kan een onderdeel zijn van de coaching. Op basis van deze analyse kun je bepalen wat je eventueel wilt aanpassen. Maar jouw vraag kan ook op een heel ander vlak liggen, zoals beter slapen of omgaan met stress. Wat jouw behoefte ook is, we maken een plan dat bij jou past. Kleine stappen leiden tot grote resultaten.
Optioneel: vitaliteitsanalyse van Firstbeat
Wil je inzicht in hoe jouw leefstijl effect heeft op jouw lichaam en vitaliteit? Dan kan de Firstbeat HRV-meting een waardevolle aanvulling zijn op je coachtraject. Met deze technologie breng je met meerdaagse metingen duidelijk in beeld hoe jouw lichaam reageert op stress, slaap en beweging en de leefstijlaanpassingen die jij doet. Deze inzichten helpen je om bewuste keuzes te maken die bijdragen aan jouw doelen. Meer informatie hierover vind je op mijn pagina over de Vitaliteitsanalyse van Firstbeat.
Iets voor jou?
Misschien is individuele coaching iets voor jou als je:
- Meer energie wilt hebben en beter in je vel wilt zitten.
- Gewicht wil verliezen om je fitter en gezonder te voelen.
- Balans zoekt tussen werk, gezin en ontspanning.
- Wil leren hoe je duurzame, gezonde gewoontes kunt aanleren.
- Kleine, haalbare stappen wilt zetten en bereid zijn naar jezelf te kijken.
En als je:
- Niet weet waar te beginnen met gezonder eten of meer bewegen.
- Terugkerende pogingen gedaan hebt om af te vallen zonder blijvend resultaat.
- Slecht slaapt, weinig energie en/of plezier ervaart in de dingen die je doet
- Gevoelens van stress of overbelasting ervaart
- Moeite hebt met het vinden van tijd en rust in een drukke agenda.
Herkenbaar? Dan kan individuele coaching je helpen om weer grip te krijgen op je leefstijl én je leven.
Neem gerust vrijblijvend contact op voor meer informatie of om eens kennis te maken!
Ik sta voor je klaar!
Hoe kan ik je helpen?
Als ervaringsdeskundige coach weet ik hoe uitdagend het kan zijn om je leefstijl te veranderen en hoeveel verschil kleine, positieve veranderingen kunnen maken. Zelf heb ik jaren vastgezeten in een ongezonde leefstijl. Ik was veel te zwaar geworden, had weinig energie, voelde me vaak moe en zag er enorm tegenop om mijn gewoontes aan te pakken. Toch is het mij stap voor stap gelukt om mijn leefstijl aan te passen, ruim 35 kg kwijt te raken en weer veel meer plezier te beleven in de dingen die ik doe.
Juist omdat ik weet hoe zwaar het kan zijn, begrijp ik jouw uitdagingen en help ik je om een aanpak te vinden die bij jouw leven past. Mijn ervaring helpt me om me goed in te leven in jouw situatie en samen met jou realistische doelen te stellen.
Mijn aanpak is:
- Persoonlijk en betrokken: Ik sta naast je en denk met je mee.
- Doelgericht en praktisch: Samen zetten we stappen die bij jouw leven passen.
- Begripvol: Ik weet hoe moeilijk gedragsverandering kan zijn en help je met realistische doelen.
Zet jij de stap naar een gezonde leefstijl?
Wil jij ook een gezondere leefstijl en meer energie ervaren?
Of je nu kiest voor individuele coaching met of zonder gezondheidsanalyse, ik help je graag op weg.
Neem dan gerust vrijblijvend contact op voor meer informatie of maak vrijblijvend een afspraak voor een gratis kennismakingsgesprek
Samen kijken we hoe ik je het beste kan ondersteunen op jouw weg naar een vitaler leven
